نظام غذائي
ما هو الطعام الصحي ، كيف تعرف أن طعامك مفيد
تناول الطعام و الصحة يتركب طعامنا من تشكيلة متنوعة من اللحوم و الأسماك و منتجات الحليب و الخضروات و الحبوب . هذه الأغذية تحتوي على بروتينات ، دهنيات ، كربوهيدرات ، ألياف و معادن بنسب مختلف…
نظام غذائي
أهم الفيتامينات و دورها في الجسم و أين يمكن أن تجدها
أهم الفيتامينات و دورها في الجسم و أين يمكن أن تجدها ل لتأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يجب الحرص على توفير الأطعمة التي تحتوي على الأصباغ التي ت…
نظام غذائي
5 أساسيات لإتباع نظام غذاء صحي | healthy diet basics
5 أساسيات لإتباع نظام غذاء صحي | healthy diet basics هذه هي الخطوات الأساسية التي يجب التركيز عليها و جعلها عادات ثابتة لمعرفة كيفية الحصول على نظام غذائي صحي و معرفة أين يمكن البحث عن المغ…
نظام غذائي
تأثير الهرمونات على وظائف الجسم
تأثير الهرمونات على وظائف الجسم للهرمونات تأثيرات كثيرة على الجسم. يمكن أن يؤثر الاستغلال أو النقص الهرموني بشكل كبير على حياة الشخص اليومية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي نقص الأنسولين إلى انخفاض قدرة الجسم على الهضم واستخدام الطعام ، …
رياضة
طرق فقدان الوزن | تنحيف منطقة البطن
طرق فقدان الوزن | تنحيف منطقة البطن فقدان الوزن لا يتطلب بالضرورة جراحة. في هذا المقال سنتعرف على مجموعة من الطرق الحديثة والفعالة لفقدان الوزن. توضح المقالة التالية الطرق الرئيسية لفقدان الوزن. كيفية إنقاص وزن المعدة هناك طرق عديدة لفقد…
تمارين تقوية العضلات
كيف تستجيب العضلات لتنمو و تتطور ؟ | ماذا يجب أن يتوفر لتنمو العضلة
كيف تستجيب العضلات لتنمو و تتطور ؟ | ماذا يجب أن يتوفر لتنمو العضلة الهدف الأول من ممارسة الرياضة عند معظم الأشخاص هو الحصول على جسم متناسق و عضلات قوية و حجم كبير، يبحثون عن النتائج بعد فت…
نظام غذائي
7 أشياء مهمة يجب عدم القيام بها بعد وجبات الطعام
7 اشياء مهمة يجب عدم القيام بها بعد وجبات الطعام 1- التدخين مباشرة بعد الأكل التدخين مضر بالصحة و تصل أضراره للذروة بعد الأكل مباشرة و ذلك لأن القلب يضخ كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لإتمام ه…
رياضة
فوائد برنامج الغذاء الصحي
برنامج الغذاء الصحي يساعد برنامج الغذاء الصحي على الحماية من سوء التغذية بجميع أشكاله ، وكذلك من الأمراض غير المعدية (NCDs) مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان و الأمراض المزمنة المتعددة. تشكل النظم الغذائية غير الصحية وقل…
نظام غذائي
التغذية الصحية و السليمة، أهم مصادر البروتينات و الكربوهيدرات و الدهون الصحية
التغذية الصحية و السليمة، أهم مصادرالبروتينات الكربوهيدرات والدهون الصحية و الألياف التغذية الصحيحة هي السبيل إلى تحقيق النتائج المرجوة من ممارسة التمارين الرياضية المختلفة و تتم معرفة تفاص…
نظام غذائي
كيف تعيش حياة صحية healthy lifestyle
كيف تعيش حياة صحية healthy lifestyle المحافظة على سلامة الجسم و جمالية شكله ومستويات الطاقة فيه هي أهداف اتّباع نظام غذائيّ صحيّ ولا يعني بالضرورة أنّ تناول الأكل الصحيّ سوف يفقد الشخص الشعور بلذّة الطعام، أو سيحتاج من الشخص المزيد من…