تمارين تقوية العضلات
كيف تعتني جيدا بجسمك
جسم الإنسان هو آلة معقدة،يستطيع أن يتحمل درجة مذهلة من البلى والإنهيار .و لكن إدا كنت ترغب الإستمرار بصحة جيدة على مدى حياتك كلها ،عليك بالإعتناء به عن طريق الإمتناع عما يضره .التدخين ،الضغط النفسي أو وجبة غير ملائمة ،جميعها قد تسبب امراض …
تمارين تقوية العضلات
كيف تبدأ رياضة كمال الأجسام |how to start bodybuilding جميع المراحل و الخطوات
كيف تبدأ رياضة كمال الأجسام |how to start bodybuilding جميع المراحل و الخطوات 1.تجهيز الجسم في مدة تتراوح بين 3 و 4 أسابيع تتم ممارسة الجري 3 حصص في الأسبوع حيث تكون البداية بوقت قصير (10 أ…
تمارين تقوية العضلات
كيفية تقوية العضلات في البيت دون معدات و الخطوات اللازمة لذلك
كيفية تقوية العضلات في البيت دون معدات و الخطوات اللازمة لذلك الإشتراك في صالة رياضية هو أمر جيد لممارسة تمارين القوة و الرفع و زيادة الكتلة العضلية ، هو حقا أمر رائع ، و لكنه لا يمكن أن ي…
تمارين تقوية العضلات
أحسن برنامج تدريب وتقوية العضلات في البيت مع الشرح
عادة ما يرغب البعض في التدريب وتقوية العضلات في البيت ويتجنب الذهاب الى الصالات الرياضية ولذلك نقدم لكم هذا الشرح اليوم الأول : عضلة الصدر+ترايسبس ممارسة تمارين الضغط المختلفة و التي تستهد…
تمارين تقوية العضلات
ذاكرة العضلات في رياضة كمال الأجسامmuscle memory
ذاكرة العضلات في رياضة كمال الأجسام muscle memory يمارس الأشخاص رياضة تقوية العضلات سواء كمال الأجسام في الصالة أو رياضات حرة في الهواء الطلق و يحصل على نتائج جيدة و قوة و حجم عضلي متميز ، …
تمارين تقوية العضلات
رياضة الشارع street workout ،أصلها و انتشارها و فوائدها
رياضة الشارع street workout ،أصلها و انتشارها و فوائدها رياضة الشارع هي رياضة بدنية تعتبر من الرياضات الحديثة تساعد بشكل كبير على تطوير اللياقة البدنية للجسم و بناء العضلات و زيادتها قوة و …
تمارين تقوية العضلات
كيف تستجيب العضلات لتنمو و تتطور ؟ | ماذا يجب أن يتوفر لتنمو العضلة
كيف تستجيب العضلات لتنمو و تتطور ؟ | ماذا يجب أن يتوفر لتنمو العضلة الهدف الأول من ممارسة الرياضة عند معظم الأشخاص هو الحصول على جسم متناسق و عضلات قوية و حجم كبير، يبحثون عن النتائج بعد فت…
تمارين تقوية العضلات
شرح و أنواع تمارين الضغط push ups
تمرين الضغط push up بالرغم من أنه يبدو سهل إلا أنه أهم تمرين على الإطلاق و الأكثر شهرة في العالم ،ببساطة هو التمرين رقم 1 ، يمكن أداء التمرين في كل مكان سواء في الهواء الطلق ، المنزل أو في الصالات ، و يمكن القيام بها دون الحاجة إلى معدات أ…
تمارين تقوية العضلات
أهم تمارين تقوية العضلات العلوية ، تمرين المتوازي
تمرين المتوازي الساحر أقوى تمرين للجسم من أهم التمارين تقوية العضلات و بناء الأجسام تمرين المتوازي الذي يستهدف عضلات الجسم العلوية و بالتحديد عضلة الصدر المنطقة السفلية decline و عضلة الترا…